계속해서 화면을 바라보며 일하다 보면 몸과 마음이 쉽게 지칠 수 있다. 이럴 때 짧은 휴식을 정기적으로 갖는 것이 도움이 된다. 몇 분만 자리에서 일어나도 분위기가 달라진다. 단순히 창밖을 바라보거나 가볍게 걸어 보는 것만으로도 기분이 전환된다. 이러한 멈춤은 업무 흐름을 다시 정돈하는 역할을 한다. 부담 없이 실천할 수 있는 작은 습관이다. 가벼운 스트레칭은 몸의 긴장을 풀어 […]